สอบถามข้อมูล เชิญทางนี้ค่ะ

TRUE XPLORER APPLICATION FORM

เชิญ ดาวน์โหลดใบสมัครที่นี่ได้เลยค่ะ Download Application Form

.

All Treatment Package + Fraxel Laser new

Non – Surgical Face Lift & Wrinkles Treatment

(ทรีทเม้นท์ยกกระชับใบหน้าโดยไม่ต้องศัลยกรรม)

นวัตกรรมยกกระชับรูปหน้า และปรับสภาพผิวให้ตึงเรียบเนียนและขาวขึ้น โดยการกระตุ้นคอลลาเจนที่อยู่ใต้ชั้นผิว หลังจากการรักษา ผิวจะเรียบและไร้ร่องรอยสดใสแลดูอ่อนเยาว์ ผิวหน้าจะกระชับและเต่งตึงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณจะมีรูปหน้าที่เรียวงามยกกระชับไร้ริ้วรอย คิ้วและหางตายกขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะผิวจะถูก "ดึง" ด้วยวิธีการกระตุ้นกลไกธรรมชาติของผิวหนัง (Collagen) ในรายที่มีปัญหาเรื่องเนื้อที่แก้มเยอะทำให้ดูแก้มห้อยเป็นกระพุ้ง รูปหน้าจะกระชับเรียวขึ้น หางคิ้ว ตา และมุมปากยกสูงขึ้น ช่วยทำให้รูปหน้าสดใสขึ้น

การฟื้นฟูผิวที่เห็นผลอย่างชัดเจนหลังการรักษาเพียงแค่ครั้งเดียว

โดยใช้ระยะเวลารักษาตั้งแต่ 45 นาที ในระยะยาว 2-8 อาทิตย์ ผิวจะแน่นและเฟิร์มขึ้น และยังสามารถให้ผลการรักษาที่ยาวนาน

IPL Laser Treatment

IPL ย่อมาจาก Intense Pulse Light คือ การใช้พลังงานแสงความเข้มสูงในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและ อีลาสตินใต้ผิวหนัง นอกจากนี้ IPL ยังช่วยในการรักษาจุดด่างดำ และเส้นเลือดแดง ผลลัพธ์ที่ได้จากการรักษา คือ สีผิวที่เรียบเนียน ใบหน้ากระจ่างใส รอยหมองคล้ำลดลง จุดด่างและริ้วรอยบนผิวลดลง กระชับรูขุมขน สามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว

Treatment Vela Smooth

Vela Smooth เป็นเทคโนโลยีล่าสุดที่ช่วยการกำจัดเซลลูไลท์และไขมันเฉพาะส่วน ไม่ว่าจะเป็นการลดสัดส่วน หรือรักษาผิวเปลือกส้มก็สามารถเห็นผลชัดเจนเพียงการบำบัดในครั้งแรก คือ โดยการใช้พลังงานคลื่นวิทยุ Radio frequency (RF) และพลังงานแสง Infarred (IF)เพื่อให้เกิดการเผาผลาญของไขมัน และเซลลูไลท์ ทำให้เกิดการแตกตัวออกกลายเป็นโมเลกุลเล็กๆซึ่งง่ายต่อการย่อยสลาย ในขณะเดียวกันหัวลูกกลิ้งสูญญากาศ จะทำหน้าที่ดูดโมเลกุลเล็กๆให้กลับไปสู่ระบบน้ำเหลือเพื่อให้ถูกขจัดออกไปได้ในรูปของเหงื่อและระบบขับถ่ายตามกลไกของร่างกายและนอกจากนี้ยังทำให้ผิวเรียบขึ้นตึงกระชับลดการขรุขระของผิวอีกด้วย
รายละเอียด: เซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้ม มักพบได้ในผู้หญิงที่อายุ 30 ปีขึ้นไปได้ถึง 80% ปัจจุบันทางการแพทย์ไดพยายามค้นหาวิธีการต่างๆนานาเพื่อขจัดเซลลูไลท์และลดไขมันส่วนเกินโดยไม่ต้องผ่าตัด ซึ่ง Vela smooth ก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่สามารถตอบสนองความต้องการของหลายๆคนได้

Fraxel Laser

แฟร็กเซ่ลคือเลเซอร์ที่ได้รับการคิดค้นใหม่ เพื่อใช้รักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยแผลเป็นจากสิว แผลเป็นจากการผ่าตัด ริ้วรอยแห่งวัย รอยย่นบริเวณหางตา ตลอดจนปัญหา

ผิวขรุขระไม่เรียบเนียน รูขุมขนกว้าง ได้ผลดีกว่าเลเซอร์แบบเดิมที่เคยใช้กันมา และเป็นเทคโนโลยีหนึ่งเดียวในปัจจุบันที่ FDA (Food and Drug Administration) ของสหรัฐอเมริกา รับรองว่ามีประสิทธิภาพและมีความปลอดภัยในการรักษาฝ้า ผลที่ได้ก็คือเซลล์ผิวเก่า ๆ เช่น บริเวณรอยด่างดำ ฝ้า ริ้วรอยเหี่ยวย่น แผลเป็น หลุมสิว หรือรอยแตกลาย จะค่อย ๆ ถูกผลัดออก ในขณะที่ร่างกายมีการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ทดแทนเรื่อย ๆ กล่าวคือเป็น เลเซอร์ที่ช่วยสร้างผิว นั่นเอง

เหมาะสำหรับ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องฝ้า กระ จุดด่างดำ และสีผิวไม่สม่ำเสมอแล้ว ผู้ที่มีปัญหาเรื่องรอยแผลเป็นจากสิว ผิวขรุขระ รูขุมขนกว้าง แฟร็กเซ่ลจะรักษาปัญหาเหล่านี้ได้ดีมาก เพราะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวที่เป็นหลุมให้ตื้นและเรียบเนียนขึ้น นอกจากนี้ในกรณีของคนไข้ที่มีปัญหาเรื่องริ้วรอยเล็กๆบริเวณมุมปาก รอยตีนกาหรือริ้วรอยแห่งวัยอื่นๆ แฟร็กเซ่ลจะช่วยลบเลือนริ้วรอยให้จางลงและเลือนหายไปเมื่อได้รับการรักษา

มาดูประโยชน์ ของการปั่นจักรยานกัน

แม้ว่าจะงานหนักอย่างไร แต่หนุ่มสาวสมัยนี้ก็มักปลีกเวลาหลังเลิกงานไปออกกำลังกายตามฟิตเนสเซ็นเตอร์ ที่ผุดขค้นมากทั่วทุกย่าน เช่นการปั่นจักรยานอยู่กับที่ น่าสนุกและดีต่อสุขภาพอย่างไรกัน

การขี่จักรยานอยู่กับที่ สามารถออกกำลังกายได้ทุกสภาพอากาศ ปรับระดับฝืดหรือความต้านทานได้ตามสภาพร่างกาย การออกกำลังแต่ละครั้งควรใช้ประมาณ 40 นาที ซึ่งสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 500 กิโลแคลอรี และที่สำคัญเป็นการออกกำลังที่ไม่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมเพิ่มขึ้นอีกด้วย

ข้อแนะนำในการขี่จักรยาน ความสูงของเบาะนั่งที่เหมาะสมคือเมื่อนั่งบนเบาะเข่างอเล็กน้อยทำมุมประมาณ 5 องศา หากตั้งเบาะต่ำไปอาจจะทำให้ปวดเข่าได้ต้องตรวจข้อล็อกต่าง ๆ ว่าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและแน่นหนา ปรับความสูงของมือจักให้พอดี ตำำแหน่งที่เหมาะสมคือให้ข้อศอกงอได้เล็กน้อย ระยะห่างพอดี และจับสบายไม่ปวดหลัง

ไม่ควรใช้รองเท้าสำหรับวิ่งหรือรองเท้าสำหรับการเต้นแอโรบิก เพราะพื้นรองเท้านุ่มเกินไป พื้นรองเท้าสำหรับขี่จักรยานควรแข็งพอสมควร

ดื่มน้ำ 1แก้วก่อนการออกกำลังกาย ระหว่างออกกำลังกายให้ดื่มน้ำอีกประมาณครึ่งลิตร และอีก 1 แก้วหลังออกกำลังกายอบอุ่นร่างโดยการขี่จักรยานแบบไม่มีความฝืด 5-10 นาที หลังจากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มความผิดและความเร็วสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง ควรติดตามการเต้นของหัวใจด้วย หากมีอาการเวียนศีรษะ หน้ามือเจ็บหน้าออก ให้หยุดการออกกำลังกายทันที

ข้อดีของการขี่จักรยาน
1.ทำให้กล้ามเนื้อและหัวใจแข็งแรง
2.สามารถออกกำลังกายได้ทั้งปี และในทุกสภาพอากาศ
3.สามารถออกกำลังกายกได้โดยลำพัง
4.ไม่ต้องใช้ทักษะใดๆ

ข้อเสียของการออกกำลังกายโดยการขี่จักรยาน
1.ค่าใช้จ่ายค่อนข้างแพง เพราะต้องสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนสหรือสปอร์ตคลับ
2.หากจะซื้อจักรยานไว้ออกกำลังกายที่บ้าน ต้องเรียนรู้วิธีการขี่อย่างถูกต้อง และทดลองขี่อย่างต่อเนื่องระยะหนึ่งจนแน่ใจว่าจะออกกำลังกายประเภทนี้อย่างจริงจัง เพื่อให้คุ้มค่ากับเงินที่เสียไป
3.บางคนอาจจะเจ็บก้นกบ เนื่องจากเบาะรองนั่งไม่สมดุลกับโครงสร้างของร่างกาย

หลังการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายใด ๆ ก็ตาม หากต้องการให้ได้ประดยชน์สูงสุด ต้องปฏิบัติให้ครบทั้ง 3 มิติ คือ หนัก นาน และสม่ำเสมอ ดังนี้

1.หนัก ระดับความหนักในการออกกำลังกาย ต้องให้หัวใจเต้นถึงระดับ 70-85% ของความถี่ระดับสูงที่หัวใจสามารถเต้นได้ตามอายุ โดยการนับชีพจรหลังการออกกำลังกาย

อายุ 25-30 ปี ชีพจร 140 ครั้ง/นาที

อายุ 31-35 ปี ชีพจร 135 ครั้ง/นาที

อายุ 36-40 ปี ชีพจร 130 ครั้ง/นาที

อายุ 41-45 ปี ชีพจร 125 ครั้ง/นาที

อายุ 46-50 ปี ชีพจร 120 ครั้ง/นาที

อายุ 51-55 ปี ชีพจร 115 ครั้ง/นาที

อายุ 56-60 ปี ชีพจร 110 ครั้ง/นาที

2.นาน การออกกำลังกายควรใช้เวลาขั้นต่ำที่เหมาะสมกับกีฬาแต่ละประเภท ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ดังนี้

วิ่งเยาะ/ว่ายน้ำ 20 นาที

เดินเร็ว/ขี่จักรยาน (20-25 กม./ชม.) 30 นาที

เต้นแอโรบิก 15 นาที

กระโดดเชื่อก 10 นาที

3.สม่ำเสมอ ควรออกกำลังกายให้ได้วันเว้นวันหรือสัปดาห์ละ 3 วัน แต่อย่างน้อยควรให้ร่างกายกได้พักฟื้นตัว 1 วันต่อสัปดาห์ ที่สำคัญต้องอบอุ่นร่างกาย (warm up) ก่อนและผ่อนกาย (cool dowm) หลังการออกกำลังกายทุกครั้งเพื่อสุขภาพกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่าง ๆ ของคุณ

True Fitness

True Fitness ครอบคลุมพื้นที่ 4 ชั้นภายใน อาคารเอ็กซ์เชนจ์ ทาวเวอร์ ค่ะ จุดเด่นของทรู ฟิตเนส นั่นก็คือ ที่นี่เป็นศูนย์รวมที่ผนวกรวมเอาทั้งเรื่องของการออกกำลังกายและเรื่องของความงามเข้าไว้ด้วยอย่างลงตัว เรียกได้ว่า มาที่นี่ที่เดียวก็คุ้มแล้ว... จะเชื่อหรือไม่ ก็ต้องขอพิสูจน์สักหน่อยก่อนล่ะ

เริ่มจากชั้น G ตั้งแต่ประตูทางเข้า มองไปทางขวามือ เพื่อนๆ ก็จะได้เจอกับ ร้าน True Café ที่ตกแต่งและให้บริการอาหารในสไตล์อิตาเลียน-ยุโรป ซึ่งยั่วน้ำลายซะไม่มี แต่จะแวะไม่ได้ค่ะ เพราะวันนี้เจนมาออกกำลังกายนี่นา เลยข่มใจเลยขึ้นมาชั้น 2 ซึ่งเพื่อนๆ ก็จะพบกับ เคาน์เตอร์ Register ที่จะมีเจ้าหน้าที่ของ True Fitness คอยให้คำแนะนำเกี่ยวกับแพ็คเกจและบริการต่างๆ ภายใน True Fitness ถัดมามีห้อง Member’s Relaxation Lounge ซึ่งเป็นห้องพักรับรองไว้ให้สมาชิก ได้นั่งผ่อนคลายอิริยาบถ ก่อนเตรียมร่างกายไปเผาผลาญแคลอรี่กัน นอกจากนี้ ในชั้นนี้ยังมีโซนของ True’ Est คลินิกเวชกรรมเพื่อความงามทั้งใบหน้าและเรือนร่าง ที่มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา รวมไปถึงบริการสำหรับคุณพ่อ คุณแม่ยังสาวที่พาลูกๆ มาด้วย ก็ยังสามารถพาเด็กๆ มาใช้บริการได้ภายใน ห้อง Kids Nursery ซึ่งมีไว้ให้บริการสำหรับเด็กที่มีอายุไม่เกิน 14 ปีนะคะ

ส่วนที่ชั้น 3 เป็นชั้นสำหรับสมาชิกโดยเฉพาะ ที่จะมีห้องออกกำลังกาย แบ่งออกเป็นสัดส่วนชัดเจน ไม่ว่าจะเป็น Cardio Wave Studio (เครื่องบริหารร่างกาย ช่วยกระชับสัดส่วนต้นขา ต้นแขน สะโพก), Personal Training, True Spa ฯลฯ และชั้นสุดท้าย ชั้น 4 ชั้นยอดนิยมเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นชั้นที่รวบรวมเครื่องเล่นต่างๆ ไว้มากมาย ไม่ว่าจะเป็น Spinning Studio (ห้องปั่นจักรยาน), Resistance & Free Weights Area (เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ), Kinesis Studio (อุปกรณ์ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านกระดูก), Aerobics Studio (ห้องแอโรบิค) Yoga Studio (ห้องโยคะ มีทั้งโยคะร้อนและเย็น)

ซึ่งรับรองได้ค่ะว่า ถ้าเพื่อนๆ เล่นได้ครบหมดทุกชิ้น ตามขั้นตอน เจ้าแคลอรี่คงหนีหายไปจากเพื่อนๆ หลายกิโลแน่ๆ แต่อย่างไรก็อย่าหักโหมมากไปนะคะ.... เป็นห่วงค่ะหลังจากที่เดินสำรวจ True Fitness จนรอบ ก็ถึงเวลาที่จะได้ออกกำลังกายให้หายอยากสักที พนักงานที่นี่ก็ได้แนะนำคลาสพิเศษ Group X Aerobic ให้ ซึ่งเป็นคลาสที่สนุก ตื่นเต้น และช่วยเผาผลาญปริมาณแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีคลาสให้เลือกหลากหลายถึง 23 คลาสด้วยกัน แบ่งตามกลุ่มผู้เล่นตั้งแต่เริ่มต้นไปจนกระทั่งถึงระดับแอดวานซ์ค่ะ โดยวันนี้ได้ลองออกกำลังกายในหลายคลาสด้วยกัน เริ่มจาก Intro Aerobic แอโรบิคสำหรับผู้เริ่มต้น ต่อด้วย Body Balance เป็นคลาสที่คล้ายโยคะ ซึ่งเน้นการบริหารกายและจิต ตามด้วย Body Combat คลาสที่นำศิลปะป้องกันตัวมาประกอบเสียงเพลงสร้างความสนุกสนาน และปิดท้ายด้วย Body Jam คลาสเต้นรำสนุกสนาน ซึ่งเป็นการเต้นประกอบจังหวะละติน ฮิปฮอป ฟังก์ แจ็ส...โอ้โห เล่นเอาเจนเหงื่อตกเลย แต่ก็สนุกดีค่ะเห็นไหมล่ะค่ะ แค่เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น รู้สึกได้เลยค่ะว่าร่างกายเจนดูกระชับ และ Fit & Firm ขึ้นเยอะเลย ดังนั้น ถ้าเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังมองหาสถานที่ออกกำลังกายใจกลางเมืองแบบนี้อยู่ล่ะก็ ลองมาออกกำลังกายดู แล้วเพื่อนๆ ก็จะรู้ว่าความฟิตน่ะ มันดีอย่างไร
How to goทรู ฟิตเนส ตั้งอยู่ที่อาคารเอ็กซ์เชนจ์ ทาวเวอร์ ชั้น LG - ชั้น 4 ถ.สุขุมวิท เปิดบริการทุกวันจันทร์-เสาร์ เวลา 06.00-24.00 น. วันอาทิตย์ 08.00-22.00 น. หรือสามารถติดต่อข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 0 2663 4999แผนที่จาก Google Maps

...

การนวดหน้า – ประโยชน์จากการนวดหน้า

การนวดหน้า – ประโยชน์จากการนวดหน้า

คุณทรมานจากผิวแห้ง แตกระแหง และมีริ้วรอยรึเปล่า?

อันที่จริง คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ทรมานกับความเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ แม้ผิวที่กระจ่างใสที่สุดก็เริ่มเผยอายุของเราบนใบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป และไม่ง่ายเลยที่จะอำพรางไว้เบื้องหลัง “รอยยิ้ม (I accept Smile)” การนวดหน้า เป็นหนทางที่สะดวกง่ายดายและเป็นส่วนสำคัญของกฎแห่งความงามเพื่อห่างไกลจากริ้วรอย นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวนุ่มนวลขึ้นอีกด้วย ผลดีอีกประการของ Facial massage คือการกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือด และ ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การนวดหน้า ยังเป็นที่รับรู้กันในด้านการกระชับเนื้อเยื่อผิวในส่วนที่มีแนวโน้มที่จะหย่อนยานและส่งผลให้ผิวหน้าดูเสื่อมโทรม
สิ่งที่ต้องทำสำหรับการนวดหน้า ล้างเครื่องสำอางค์ ฝุ่นละออง และสิ่งสกปรกให้หมดจดก่อนการนวดหน้า ศึกษาเกี่ยวกับ Makeup Removers หรือ Homemade Makeup Removers ห้ามลงแรงกดบนผิวหน้าระหว่างการนวด การนวดหน้าควรจะนวดโดยการสัมผัสของนิ้วมืออย่างแผ่วเบาราวขนนก ควรเคลื่อนไหวนิ้วอย่างรวดเร็ว แผ่วเบาแต่มั่นคง ควรเคลื่อนไหวนิ้วมือขึ้นและออกไปสู่ขมับ ไม่ควรนวดหน้าเกิน 20-25 นาที ใช้ผ้าคาดผมและพันผ้าเช็ดตัวบริเวณใต้หัวไหล่ก่อนเริ่มการนวดหน้า สำหรับผิวแห้งควรจะนวดด้วย Cold Cream ส่วน Olive Oil ที่ผสมน้ำมะนาว 2-3 หยด เหมาะสำหรับผิวมัน

เคล็ดลับการล้างหน้า ถ้าสาวๆท่านใดต้องการมีผิวที่สวยใสไร้สิว หลังล้างหน้าควรเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าด้วยโทนเนอร์ ที่ ปราศจากแอลกอฮอล์และมีส่วนผสมของสารสกัดจากเปลือกมังคุด ที่สามารถทำความสะอาดผิวได้ลึก และยังช่วยสมานผิวได้เป็นอย่างดี แถมยังเหมาะกับทุกสภาพผิวอีกด้วย